El aceite de lino puede tomarse
en uso interno como suplemento de ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6
para el control de colesterol y triglicéridos, para la prevención de
enfermedades cardiovasculares; en la limitación de procesos sistémicos
inflamatorios como la artritis; en las dermatitis inflamatorias o alérgicas,
psoriasis, etc.
Linum usitatissimum
L.
NOMBRE-s
VULGAR-es: Linaza
FAMILIA:
LINACEAE
Algo de la historia de la planta.
El lino se cultiva desde hace más de 4000 años
para la confección de fibra textil y desde hace más de 2500 años Hipócrates ya
recomendaba su uso medicinal. Linum deriva del céltico llin,
que significa 'red', mientras que usitatissimum es un adjetivo latino
que significa 'utilísimo'.
Descripción.
Herbácea que no alcanza el metro de altura.
Tallos erguidos, fibrosos y delgados, redondos y lisos, ramificados en la parte
superior. Hojas alternas, alargadas y estrechas, pegadas al tallo y de color
verde claro. Flores terminales de cinco pétalos de un bello color azul claro.
El fruto es una cápsula globulosa con diez semillas lisas y lustrosas llamadas linaza.
Origen y ecología.
Originario del Próximo Oriente pero hoy cultivado
y naturalizado en muchas partes del mundo, incluidas las Islas Canarias. No
amenazada.
Localización.
Se cultiva para su aprovechamiento por su aceite
en la industria de la pintura o para la confección textil. También para su uso
como alimento para el ganado o medicinal. Algunas especies crecen de forma
silvestre en nuestras islas: L, C, T, P.
Parte utilizada.
Semillas o linaza.
. Mucílagos.
. Fibra insoluble.
. Ácidos grasos: linolénico, linoleico y oleico.
. Lignanos.
. Heterósidos cianogenéticos: linustatina y neoilustatina.
. Proteínas.
. Esteroles.
. Triterpenos.
. Sales minerales.
Propiedades e indicaciones
terapéuticas.
. Derivadas de la experiencia de uso
tradicional
“Su cocimiento disminuye el ardor de la orina,
con especialidad el ocasionado por la cantáridas. Su leche o emulsión alivia la
tos catarral, la del asma convulsiva y de la tisis pulmonar; aplicada exteriormente,
mitiga los dolores hemorroidales” (Viera y Clavijo, José de. 2004).
Popularmente se utiliza además en
aplicación externa o cataplasmas la decoción de las semillas trituradas, o de
su harina, para el alivio de hemorroides y para la resolución de forúnculos,
ulceraciones y otras afecciones de la piel.
. Según el contenido en principios
activos o ensayos farmacológicos
La semilla de lino es un laxante mecánico suave
que tiene la propiedad de hincharse con el agua aumentando el volumen de las
heces y estimulando el peristaltismo intestinal debido al mucílago y a la fibra
insoluble. Además el mucílago ejerce un papel facilitador lubricante que forma
una capa resbaladiza y protectora sobre la mucosa intestinal evitando su
inflamación.
La semilla de lino ejerce un efecto
antiinflamatorio por vía interna sobre las mucosas del tubo digestivo, del
aparato respiratorio y urinario; y también en la aplicación externa sobre la
piel o mucosas que dan al exterior como en el caso de las hemorroides.
El consumo alimentario de semillas de lino
o de su aceite conlleva la ingestión de cantidad y calidad de ácidos grasos
insaturados muy útiles en la prevención del colesterol alto y la
aterosclerosis.
Los lignanos ejercen un papel importante de prevención, demostrado epidemiológicamente,
disminuyendo la incidencia de cáncer de colon y de mama.
El aceite de lino puede tomarse en uso
interno como suplemento de ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6 para el
control de colesterol y triglicéridos, para la prevención de enfermedades
cardiovasculares; en la limitación de procesos sistémicos inflamatorios como la
artritis; en las dermatitis inflamatorias o alérgicas, psoriasis, etc.
. Derivadas de ensayos clínicos
. Avaladas por ESCOP o Comisión E u OMS
La Sociedad Cooperativa Europea en Fitoterapia
(ESCOP) y/o la Comisión E del Ministerio de Salud alemán y/o la Organización
Mundial de la Salud (OMS), consideran indicaciones válidas para las semillas de
lino o sus preparaciones: vía interna en casos de estreñimiento, o colon dañado
por abuso de laxantes, colon irritable, diverticulosis, gastritis y enteritis;
vía externa en el tratamiento de inflamaciones cutáneas dolorosas.
Efectos adversos,
incompatibilidades y precauciones.
La semilla de lino está contraindicada en caso de
sospecha de oclusión intestinal y deben evitarse en principio ante un dolor
abdominal agudo.
La administración oral de semillas de lino
debe ir siempre acompañada de abundante consumo de líquidos para mejorar su
efecto y para evitar la formación de flatulencias en exceso.
La semilla de lino, cuando germina, produce
ácido cianhídrico, y aunque es un tóxico muy potente, lo produce escasamente:
sería preciso ingerir grandes cantidades para crear algún problema.
El consumo habitual de semillas de lino debería
ser evitado por las personas que padecen alteraciones de la glándula tiroides
porque parece ser que son bociógenas.
Dosis y forma de administración.
. Como laxante
Se toma directamente la semilla recién triturada,
alrededor de 5 gramos o dos cucharadas de postre que debemos acompañar con un
vaso lleno de agua u otro líquido. Repetir de 2 a 3 veces al día según su
efecto.
. Como demulcente
En caso de gastritis o inflamación intestinal, o
catarros respiratorios, poner en maceración 10 gramos de semillas o una
cucharada sopera en una taza de agua fría, mantener durante media hora y
tomar seguidamente sólo el líquido. Repetir 3 veces al día.
. Cataplasma de semillas de lino
Triturar semillas de lino en cantidad necesaria
según la zona a tratar, añadir agua hirviendo hasta obtener una consistencia
pastosa. Antes de ponerla colocar un poco de aceite de oliva sobre la piel. Se
pone tan caliente como sea posible y se cubre con papel o una tela gruesa de
lino para que aguante el calor. Útil en caliente para la resolución o
maduración de forúnculos o abscesos. Se puede utilizar en frío para tratar otro
tipo de inflamaciones sobre la piel.
. Aceite de semillas de lino como suplemento
de ácidos grasos esenciales
2-3 cuharadas día acompañando a algún alimento
aportan una cantidad adecuada de ácidos grasos omega 3 y omega 6.
Ejemplos de utilización.
. Sano y eficaz remedio para el estreñimiento
crónico
Poner por la mañana en maceración en agua fría,
una o dos cucharadas de semillas de lino en un vaso de agua, añadiendo además 2
ciruelas pasas; ya por la noche, antes de acostarse, tomar todo el preparado:
el agua, que se habrá espesado, las semillas y comer las ciruelas. Si fuera
necesario, repetir el proceso por la noche para tomarlo por la mañana.
. Aceite de lino para la sequedad de
los ojos
La instilación de una gota de este aceite en los
ojos puede ayudar a que la glándula lacrimal aumente su secreción y la
permeabilidad de la membrana celular para que las células estén más hidratadas.
También son válidos otros aceites como de onagra, borraja, girasol o germen de
trigo; a condición de que estén inalterados (Universitat de Barcelona Virtual.
2006).
(Jorge Cruz, Publicado en el número 452 de BienMeSabe)
Contacto: www.biodrago.com o informacion@biodrago.com
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